{"id":282,"date":"2022-10-14T20:47:26","date_gmt":"2022-10-14T19:47:26","guid":{"rendered":"https:\/\/mertestosteron.no\/?p=282"},"modified":"2022-10-20T19:47:37","modified_gmt":"2022-10-20T18:47:37","slug":"tribulus-terrestris-oker-ikke-testosteron-en-bevisbasert-artikkel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mertestosteron.no\/tribulus-terrestris-oker-ikke-testosteron-en-bevisbasert-artikkel\/","title":{"rendered":"Tribulus terrestris \u00f8ker ikke testosteron: En bevisbasert artikkel"},"content":{"rendered":"\n

Mange av dagens popul\u00e6re kosttilskudd kommer fra planter som har blitt brukt siden urtiden. V\u00e5r jobb er \u00e5 unders\u00f8ke om de har en effekt.<\/p>\n\n\n\n

Tribulus terrestris <\/em>er en av disse og er kjent som et plante som skal ha mange helsefordeler som for eksempel redusert blodsukkerverdier og kolesterol, forandret hormonniv\u00e5er og \u00f8kt seksuell funksjon samt libido.<\/p>\n\n\n\n

Vi skal ta en n\u00e6rmere titt p\u00e5 hvilken fordeler som det er bevis p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Tribulus terrestris er ogs\u00e5 kalt puncture vine, Gokshura, caltrop og goat\u2019s head.<\/p>\n\n\n\n

Den vokser noen steder i Europa, Asia, Afrika og i midt\u00f8sten.<\/p>\n\n\n\n

B\u00e5de roten og frukten til planten har blitt medisinsk brukt i tradisjonell kinesisk og indisk medisin.<\/p>\n\n\n\n

Folk har brukt denne planten for potensielle effekter, som \u00e5 forbedre libido, forbedre urinbl\u00e6ra og redusere hevelse. <\/p>\n\n\n\n

I dag, s\u00e5 er Tribulus terrestris stort sett brukt som et generelt kosttilskudd, som har ryktet p\u00e5 seg at det kan \u00f8ke testosteronverdiene (1<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

Oppsummert:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tribulus terrestris er en plante som har brukt for potensielle helsefordeler for mange \u00e5r. Den er popul\u00e6r som et kosttilskudd for \u00e5 forbedre testosteronniv\u00e5ene.<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Det \u00f8ker ikke testosteron for mennesker<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En liten titt p\u00e5 nettet om Tribulus terrestris viser at produktet er rettet mot \u00e5 \u00f8ke testosteronverdiene.<\/p>\n\n\n\n

En unders\u00f8kelse som analyserte resultatene fra 12 store studier p\u00e5 plantens effekter for menn og damer i alderen 14-60 \u00e5r. Studiene varte fra 2-90 dager og deltakerne inkluderte friske folk og de som hadde problemer med sexlysten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Forskerne fant ut at kosttilskuddet <\/strong>ikke <\/em><\/strong>\u00f8kte testosteronverdiene (<\/strong>2<\/a>).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Andre forskere fant ut at Tribulus terrestris kunne \u00f8ke testosteronverdiene i noen dyrestudier, men det er ikke vanligvis sett i menneskestudier (3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Oppsummert:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Til tross for lokkende markedsf\u00f8ring, ser det ut som Tribulus terrestris ikke har noen effekt p\u00e5 testosteronniv\u00e5ene til mennesker. Denne konklusjonen er basert p\u00e5 studier p\u00e5 menn og kvinner i forskjellige aldre med varierte helse, p\u00e5 b\u00e5de friske og syke folk.<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Tribulus Terrestris kan \u00f8ke sexlysten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selv om dette kosttilskuddet ikke \u00f8ker testosteronet, kan det \u00f8ke sexlysten.<\/p>\n\n\n\n

Noen forskere har funnet ut at menn med redusert sexlyst som tok 750-1,500 mg av Tribulus terrestris daglig i to m\u00e5neder, hadde sin sexlyst \u00f8kt med 79% (4<\/a>, 5<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

I tillegg, 67% av damene med lav sexlyst opplevde \u00f8kt sexlyst etter bruk av Tribulus terrestris (500-1,500 mg) i 90 dager (6<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Andre studier har rapportert at dette kosttilskuddet som inneholdt urten kunne \u00f8kt sexlysten og nytelsen for damer med liten sexlyst fra f\u00f8r (7<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Men studier som rapportert erektil dysfunksjon har levert ymse resultater.<\/p>\n\n\n\n

Noen studier viser at \u00e5 ta 800 mg av dette Tribulus hver dag ikke <\/strong>effektivt kan virke mot erektil dysfunksjon (8<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Andre rapporter har vist en betydelig forbedring i ereksjoner og seksuell nytelse med en dose p\u00e5 1,500 mg hver dag (9<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Det ser ut som Tribulus terrestris kan \u00f8ke sexlysten hos damer og menn, men flere studier trengs for \u00e5 klargj\u00f8re i hvilken grad det faktisk fungerer.<\/p>\n\n\n\n

Oppsummert:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Studier har funnet ut at Tribulus terrestris kan muligens \u00f8ke sexlysten hos kvinner og menn med redusert sexlyst. Studier om urten for en behandling mot erektil dysfunksjon har viste varierte resultater, hvor h\u00f8yere doser har v\u00e6rt mer effektivt.<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Det forbedrer ikke kroppssammensetningen eller ytelsen under trening<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aktive folk tok Tribulus terrestris kosttilskudd til \u00e5 forbedre hvordan kroppen s\u00e5 ut, enten ved \u00e5 \u00f8ke muskler eller ved \u00e5 miste fett (10<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Dette kan v\u00e6re delvis p\u00e5 grunn av urtens rykte som en testosteron-booster, selv om studier viser at det ikke lever opp til disse p\u00e5standene.<\/p>\n\n\n\n

Studier er faktisk ogs\u00e5 veldig begrenset om urten forbedrer kroppssammensetningen eller ytelse under trening b\u00e5de for aktive folk eller idrettsut\u00f8vere.<\/p>\n\n\n\n

En studie unders\u00f8kte om Tribulus terrestris kosttilskudd p\u00e5virket ytelsen for elite rugby spillere (menn).<\/p>\n\n\n\n

Mennene tok kosttilskuddet i fem uker ved vektl\u00f8fting. Etter studien, var det ingen forskjell i styrken eller hvordan kroppen s\u00e5 ut mellom Tribulus terrestris og placebo-gruppene (11<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

En annen studie fant ut at \u00e5tte uker ved \u00e5 ta dette kosttilskuddet enten ved et treningsprogram \u00f8kte ikke kroppssammensetningen, styrken eller utholdenheten mer enn placebo (12<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Dessverre s\u00e5 er det det ingen studier som st\u00f8tter om Tribulus terrestris om trening for kvinner. Det er uansett grunn til \u00e5 tro at dette kosttilskuddet ville ogs\u00e5 v\u00e6rt ineffektivt for kvinner ogs\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Oppsummert:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du kan like godt ta placebo. Tribulus terrestris ser ikke ut som \u00e5 kunne \u00f8ke muskler, minske fett eller forbedre kroppen p\u00e5 noen m\u00e5te mer enn placebo.<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Andre helsefordeler<\/strong><\/p>\n\n\n\n