{"id":430,"date":"2022-11-03T17:52:05","date_gmt":"2022-11-03T16:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mertestosteron.no\/?p=430"},"modified":"2022-11-03T17:52:07","modified_gmt":"2022-11-03T16:52:07","slug":"aktiviteter-som-dreper-testosteron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mertestosteron.no\/aktiviteter-som-dreper-testosteron\/","title":{"rendered":"Aktiviteter som dreper testosteron"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#1 Stress<\/h2>\n\n\n\n

Stress \u00f8ker stresshormonet kortisol som blokkerer effektiv produksjon av testosteron. <\/p>\n\n\n\n

Enkelt sagt: N\u00e5r kortisol \u00f8kes, g\u00e5r testosteronniv\u00e5ene ned.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Menn med stress over lengre tid f\u00e5r sine testosteronniv\u00e5er \u00f8delagt. For \u00e5 hindre at dette skjer, kan en bedre livsstil v\u00e6re n\u00f8kkelen til \u00e5 leve et stressfritt liv. Reduksjon for stress i livet eller stressh\u00e5ndtering har h\u00f8y verdi til \u00e5 oppn\u00e5 maksimale testosteronproduksjon<\/p>\n\n\n\n

Stress er uunng\u00e5elig, men det er en viktig forskjell. Stress n\u00e5r kroppen faktisk trenger det, n\u00e5r du trener for eksempel er en annen type stress enn det du har konstant i bakhodet n\u00e5r du gj\u00f8r hverdagslige ting. Denne typen stress foreg\u00e5r ofte ubevisst og vil t\u00e6re p\u00e5 helsen din. \u00c5 vite forskjellen og v\u00e6re bevisst om dette er n\u00f8kkelen. Stress er hverken positivt eller negativt – det er hvordan du bruker det.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#2 Dehydrering<\/h2>\n\n\n\n

\u00c5 v\u00e6re dehydrert er noe du ikke n\u00f8dvendigvis kjenner ved \u00e5 v\u00e6re t\u00f8rst, men kan ha mange former. Kroppen kan si ifra p\u00e5 mange forskjellige m\u00e5ter, som for eksempel \u00e5 v\u00e6re tr\u00f8tt. Da vil triggeren v\u00e6re at du vil ha en kopp kaffe. Dette l\u00f8ser ikke det underliggende problemet, som er dehydrering. <\/p>\n\n\n\n

Hvis du bryr deg om helse, b\u00f8r du drikke nok vann til \u00e5 v\u00e6re hydrert og det er ingen fasitsvar p\u00e5 dette, men det er \u00e5 holde kroppen relativt hydrert gjennom hele dagen slik at alle organer i kroppen fungerer optimalt. Vann er essensielt for \u00e5 vedlikeholde og for at kroppens biologiske prosesser virker p\u00e5 den m\u00e5ten at den kan \u00f8ke produksjonen av testosteron. S\u00e5 det er veldig viktig \u00e5 v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 kroppens v\u00e6skeinntak.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#3 Kroppsfett<\/h2>\n\n\n\n

Har du for mye kroppsfett kan dette dempe testosteronverdiene i kroppen. <\/p>\n\n\n\n

Kroppsfettet er best\u00e5ende av aromatase, en adrenalt enzym som er ansvarlig for \u00e5 konvertere androstenedione og estrone til estrogen. S\u00e5, overvekt kan v\u00e6re en belastning for testosteronverdiene.<\/p>\n\n\n\n

Jo mer fett det er p\u00e5 mannens kropp, desto mer testosteronet blir konvertert til estrogen. <\/strong>I tillegg, er testosteronhormonet fettl\u00f8selig som betyr at det kan bli lagret i fettvevet. Istedenfor \u00e5 v\u00e6re fritt i kroppen og i blodet, kan testosteronet bli l\u00e5st inne i fettet, som reduserer det frie testosteronet. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#4 Stillesittende livsstil<\/h2>\n\n\n\n

Hvis du bare sitter rolig hele dagen, vil du si til kroppen at den ikke trenger \u00e5 produsere testosteron, som betyr at kroppen heller vil produsere fett som \u00f8ker sjansen for overlevelse dersom en sultkatastrofe inntreffer!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#5 Medikamenter <\/h2>\n\n\n\n

Bivirkningene av medikamenter kan f\u00f8re til en nedgang i testosteronverdiene. <\/p>\n\n\n\n

Medikamenter som statiner, som blir brukt til \u00e5 senke kolesterolet, kan indirekte resultere i \u00e5 redusere testosteronniv\u00e5ene. I tillegg, n\u00e5r man blir eldre, er mange medikamenter bryte inn med kroppens evne til \u00e5 absorbere n\u00e6ring. S\u00e5, det er essensielt \u00e5 v\u00e6re bevisst p\u00e5 hvilke medikamenter du tar og de potensielle innvirkningene de har. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#6 Triklosan<\/h2>\n\n\n\n

Dette er et antibakterielt stoff som blir brukt i kosmetiske produkter og s\u00e5per. Triklosan og triklokarban har begge en innvirkning p\u00e5 testosteronniv\u00e5ene og kan bli redusert ved bruk. Husk \u00e5 se p\u00e5 produktet f\u00f8r du bruker det. Det har blitt funnet i tannkrem, s\u00e5per, antibakterielle produkter og barneleker.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Milj\u00f8direktoratet skriver p\u00e5 sine nettsider at Triklosan er tungt nedbrytbart og at stoffet har blitt funnet hos dyr h\u00f8yt oppe i n\u00e6ringskjeden og laboratoriefors\u00f8k tyder p\u00e5 at triklosan veldig lett kan samle seg opp i levende organismer. <\/p>\n\n\n\n

Triklosan er sv\u00e6rt giftig for organismer som bakterier og alger, og er klassifisert som milj\u00f8skadelig. De henviser ogs\u00e5 til studier som viser at triklosan kan ha effekter p\u00e5 hormonsystemet hos fisk, amfibier og pattedyr, s\u00e5 mennesker b\u00f8r v\u00e6re varsomme! I tillegg kan det ha negativ innvirkning p\u00e5 antibiotikaresistens, samt irriterende for hud og \u00f8yne.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#7 Hormonhermere (Trigger Alert)*<\/h2>\n\n\n\n

Kvinnelige hormonhermer og xeno\u00f8strogener kan bli funnet i mange produkter, som hudprodukter, personlig pleieprodukter og vaskeprodukter. Disse kvinnelige hormonhermerne er egentlig kjemikalier som etterligner \u00f8strogen, som kan begrense testosteronproduksjonen i kroppen. V\u00e6r forsiktig ved bruken av disse og *la dama ta seg av vaskinga!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Jeg kan kjenne meg igjen av flere av disse aktivitetene i livet mitt. Noen er lettere \u00e5 identifisere enn andre, som for eksempel kroppsfett og medikamenter. Ytre p\u00e5virkninger som kjemiske produkter i forskjellige s\u00e5per er det vanskeligere \u00e5 vite om jeg er p\u00e5virket av. Jeg pr\u00f8ver uansett \u00e5 holde meg unna s\u00e5 mye som mulig, og hvis ingredienslisten er for lang, eller ingrediensene er for ukjente er det en god grunn til \u00e5 holde seg unna. <\/p>\n\n\n\n

Referanser<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/sml.snl.no\/hormonhermere<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.mattilsynet.no\/kosmetikk\/stoffer_i_kosmetikk\/triclosan\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/miljostatus.miljodirektoratet.no\/tema\/miljogifter\/prioriterte-miljogifter\/triklosan\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/tidsskriftet.no\/2022\/01\/kronikk\/statiner-gir-sjelden-bivirkninger<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9029197\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Top 10 Testosterone Killers<\/a><\/blockquote>